Hogyan lehet elkerülni a varikózist?

A technológia fejlődésével az ember fogékonyabbá vált különféle betegségekre. Az ilyen betegségek között az egyik első helyen áll a lábak visszér. Jelenleg szinte minden korcsoport érzékeny erre a patológiára - a fiataloktól az idősekig. Ezért a lábak visszértágulatának megelőzése nagyon sürgető kérdés minden ember egészségének megőrzésében.

Általános megállapítások

Az alsó végtagok varikózisa meglehetősen gyakori patológia, amely számos ok miatt fordul elő, és a vér stagnálásához vezet az edény lumenében.

Számos ok provokálhatja a betegséget. A legfontosabb az ember munkájának és életmódjának jellege. Ha az embernek állandó állással, egy helyben üléssel járó munkája van, akkor szinte garantáltan lesz visszér.

Befolyásolja a gyulladásos folyamat kialakulását és a genetikai faktort. Ha valamelyik hozzátartozónál volt visszér, akkor nagy valószínűséggel az örökösökre hárul. Ez magában foglalja az érrendszer különféle veleszületett patológiáit, például a vénás billentyűk elégtelenségét vagy az érfalak gyengeségét.

A nagy mennyiségben alkoholos italok fogyasztása, dohányzás és bármilyen kábítószer fogyasztása szinte mindig nyomot hagy az edényeken.

A szív- és érrendszer, az endokrin, az idegrendszer és más rendszerek betegségei is provokálhatják a betegség kialakulását és progresszióját.

A varikózus vénák kezdeti megnyilvánulásai a következők:

  • gyakori fáradtság és kellemetlen érzés a lábakban;
  • súlyos fájdalom a lábakban hosszú állás vagy ülés után;
  • kitágult vénák megjelenése a végtag bőrén;
  • viszketés és égő érzés a beteg ér körül;
  • az ödéma megjelenése a munkanap végére.
A lábakban fellépő kellemetlen érzés a varikózis jele

Az első tünetek megjelenésekor a betegnek azonnal szakképzett phlebológushoz vagy érsebészhez kell fordulnia. Tőlük a páciens ajánlásokat kap arra vonatkozóan, hogyan változtasson életmódján, hogyan előzheti meg a lábakon kialakuló visszér kialakulását, ha még nem kezdődött el, és hogyan kezdje meg a minőségi kezelést, ha a folyamat már elindult.

Az egészséges táplálkozás a legjobb megelőzés

A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásnak nem csak akkor kell kísérnie az embert, ha a betegség már elkezdődött és javában tart. Az egészséges és jó minőségű ételek fogyasztása minden betegség sikeres kezelésének és megelőzésének kulcsa.

A lábak visszérének hatékony megelőzése mindenekelőtt az összes rossz szokás elutasításával jár. Például az alkohollal és a kávéval való visszaélés megzavarja a vízháztartást - a víz elhagyja a test sejtjeit, ami miatt kiszáradt állapotban van. A dohányzás, és még inkább a kábítószerek használata, még rosszabb hatással van az összes testrendszerre.

A lábak visszerek megelőzése magában foglalja a pékáruk, az édes és zsíros ételek teljes elutasítását. Ez az étel rossz hatással van a zsíranyagcserére, és növeli a beteg súlyát, így még nagyobb terhelés éri az alsó végtagok ereit. A pác és a zselés hús pedig súlyosbíthatja a vénás tágulás mértékét.

A helyes táplálkozás nagyon fontos a varikózis megelőzésében.

A varikózis megelőzése érdekében bőséges rosttal kell gazdagítani az étrendet. A következő termékekben található meg: hajdina, zabpehely, korpa, gyümölcshéjak, zöldségek és bogyók. A rostok "szivacsként" működnek a szervezetben, felszívnak minden káros anyagot és terméket a belekben.

Étrendünket érdemes tenger gyümölcseivel, marhamájjal, vesével gazdagítani. Ezek az élelmiszerek sok rezet tartalmaznak, ami jótékony hatással van az erek szerkezetére és tónusára.

A lábak visszértágulatának megelőzése a nagy mennyiségű E-vitamin bevitelének köszönhető. Megtalálható a csirketojás sárgájában, a vajban, a hüvelyesekben, a búzacsírában, valamint a májban és a zöldhagymában.

A visszér kezelése és megelőzése közvetlenül függ a szervezetben lévő C- és P-vitamin mennyiségétől. A pirospaprikában, a káposztában, a paradicsomban, a fekete- és ribizliben, valamint a dióban megtalálhatók.

Mindezek az élelmiszerek részt vesznek az elasztin termelésben. Az elasztin egy fehérje, amely közvetlenül részt vesz a vénás erek falának felépítésében. A vénás erek rugalmasságának és szilárdságának mértéke annak mennyiségétől függ.

Az E-vitamint tartalmazó élelmiszerek fogyasztása megakadályozza a visszér kialakulását

Fizioterápiás gyakorlatok

A lábakon kialakuló visszerek megelőzése nem igényel olimpiai rekordokat vagy nagy sporteredményeket a betegektől. Éppen ellenkezőleg, csak árthat. A lábak vénái jobb állapotban vannak, ha a páciens kisebb, de gyakori fizikai megterhelésnek teszi ki testét.

A megelőző gimnasztikát két típusra osztják:

  • fekvő torna;
  • ülő torna.

Ha minden nap legalább 15 percet áldoz az idejéből a töltésre, akkor a visszérbetegségek megelőzése többszörösen hatékonyabb lesz.

Néhány irányelv a gyakorlatok betartásához

Fekvő helyzetben:

  • hason fekve pihentesse a homlokát a padlón, tegye a kezét a test mentén, majd váltakozva emelje fel a lábát, néhány másodpercig súlyban tartva;
  • hanyatt fekvő helyzetben hajlítsa meg a lábát a térdízületeknél, és maximális erőfeszítéssel vigye a sarkakat a fenékig;
  • Megelőző torna visszérre
  • hanyatt fekve végezzen forgó mozdulatokat, például kerékpározáskor; az emberek körében ezt a gyakorlatot "kerékpárnak" nevezik;
  • ugyanabban a helyzetben felváltva emelje fel a kinyújtott lábakat, és keresztezze őket, mint az olló;
  • oldalsó helyzetben - emelje fel a bal lábát, először kiegyenesedett, majd térdre hajlítva, majd végezze el a gyakorlatot a jobb lábbal.

Ülő helyzet:

  • emelje fel és engedje le a lábát, lábujjakon állva;
  • lábujjhegyre helyezve, váltakozva szétterítve, összekötve és elválasztva a sarkakat;
  • felváltva rendezze át a lábakat a saroktól a lábujjakig és fordítva;
  • foglaljon egy pozíciót, sarkait a padlón támasztva, és amennyire csak lehetséges, nyomja meg őket;
  • hajlítsa be a térdét, emelje fel, majd kezdjen el lendülni egyik oldalról a másikra.

Az ülő gyakorlat különösen hasznos azok számára, akik a nap nagy részében a munkahelyükön ülnek. Már 20 percnyi ilyen töltés jelentősen csökkenti a visszér kialakulásának kockázatát.

Kompressziós harisnya viselése a varikózus vénák kialakulásának megelőzésére

Kompressziós harisnya viselése

A varikózis megelőzése speciális kompressziós ruha viselésével biztosítható. Ma nagyon megfizethető, és online és hagyományos gyógyszertárban is megvásárolható. De fontos szempont, hogy orvoshoz kell fordulni, mert az ő kinevezése nélkül nem praktikus egy ilyen mez viselése.

A kompressziós fehérnemű nem okoz kellemetlenséget a páciensnek. Lehet harisnya, harisnya és még sok más típusú kötöttáru formájában. Ezenkívül a speciális kompressziós ruházatot szokásos rugalmas kötéssel lehet helyettesíteni. Külsőleg a speciális mez nem különbözik a megszokottól, ezért nem kell bonyolultnak lennie és félnie ettől.

A lábakon kialakuló visszerek megelőzését ily módon a kitágult erekre gyakorolt mechanikai nyomás biztosítja. A kötött fehérnemű, a kóros vénák összeszorítása mechanikai érszűkületet és tónusnövekedést okoz, aminek következtében javul a pangó véráramlás.

Drogmegelőzés

Csak szakembernek kell elmondania a betegnek, hogyan lehet megelőzni a varikózist gyógyszerek segítségével. Csak a pácienssel folytatott személyes konzultáció után a phlebológus képes lesz megérteni, hogy a varikózus vénák melyik szakaszával foglalkozik. És ha a páciensnek csak hajlamosító tényezői vannak, akkor megmondja, hogyan lehet megelőzni a varikózist és annak későbbi progresszióját.

Általában az érrendszeri problémák megelőzését és kezelését ugyanazokkal a gyógyszerekkel végzik.A gyógyszereknek több fő csoportja van:

  • Antikoagulánsok - vannak közvetlen és közvetett hatások. Tevékenységük célja a vér hígítása, a vérrögképződés megakadályozása és a véráramlás javítása.
  • Nem szteroid gyulladásgátló szerek - eltávolítják a gyulladást az ér lumenében és falában, megakadályozzák a további szövődményeket.
  • Flebotonika vagy venotonika - növeli az érfal tónusát, javítja a vérkeringést és eltávolítja a pangást a vénák lumenében.
  • Thrombocyta-aggregáció gátló szerek - megakadályozzák a trombózisos tömegek felhalmozódását, és kiválóan megelőzik a trombózist, amely a varikózisok egyik félelmetes szövődménye.

Hogyan lehet megelőzni a varikózist népi gyógymódokkal?

A varikózus vénák megelőzése népi receptek segítségével történhet belsőleg vagy külsőleg.

A varikózis kezelésére alkalmasak az ilyen gyógynövényekből készült főzetek: kamilla, szál, kakukkfű, pitypang, vadgesztenye, mindenféle gyógynövénykészítmény. Ezeknek a növényeknek a hatása a vér hígítására, az ér tónusának normalizálására és a vérpangás megszüntetésére irányul.

A varikózisok megelőző kezelése hatékonyabb lesz helyi terápia alkalmazásakor. Ehhez főzeteket készítenek tálcákhoz vagy dörzsöléshez.

A gyógyleves fürdők segítenek elkerülni a varikózist

A tűlevelű só jó a fürdőhöz. Ennek a sónak körülbelül 300 grammja forró fürdőbe vagy lábfürdőbe adva pozitív hatással lesz az érrendszerre.

Dörzsöléshez nagyon hasznos a vadgesztenye tinktúra. Bármelyik gyógyszertárban megvásárolhatja, vagy otthon is elkészítheti. Az almaecet is hatékonynak bizonyult. Különösen jó, ha az érintett vénákban csomók kezdenek kialakulni. Javasoljuk, hogy a fájó végtagokat naponta kétszer - reggel és este - egy hónapig dörzsölje.